tiistai 1. maaliskuuta 2016

askel askeleelta kohti seuraavaa puolimaratonia

R: Ollaan Jennan kanssa taas askel lähempänä meidän kolmatta yhteistä puolimaratonia, varattiin nimittäin kesäkuulle lennot Lontooseen. Tästä meidän St Albansin puolikkaasta on tulossa jo ihan perinne, tämä on jo kolmas vuosi kun suunnataan sinne juoksemaan. Toivottavasti olisi myös kolmas vuosi, kun aika paranee. Viime vuonna aikaan tuli parannusta lähes 15 minuuttia, samanlaisia lukemia ei tänä vuonna varmaan tule, mutta kyllä mä aion sen kahden tunnin alituksen laittaa ihan viralliseksi tavoitteeksi!

 photo riikkajuoksu1_zpsarvmyxyv.jpg

En näe mitään syitä sille, miksi tavoite ei toteutuisi. Tässä on vielä yli kolme kuukautta aikaa treenata ja pohjakunto kuitenkin on ihan hyvällä tasolla. Lenkkejä ei viime aikoina olla ehditty paljon juoksemaan (tahti on ollut noin yksi lenkki per 1-2 viikkoa..), mutta sen sijaan on poljettu ahkerasti spinningissä, hankittu jalkoihin voimaa salilta ja spurttailtu koriskentällä. Maaliskuusta alkaen olisi kuitenkin tarkoitus juosta taas enemmän, vähintään yksi lenkki viikossa ja huhtikuusta alkaen sitten se 2-3 lenkkiä viikossa. Koripallokausi jatkuu tänä vuonna huhtikuun lopulle, joka asettaa hieman haasteita aikatauluille, mutta eiköhän treenit, pelit ja lenkit jotenkin mahdu kalenteriin. Olen nyt jo ihan fiiliksissä siitä, että pääsee arki-iltoinakin valoisaan aikaan juoksemaan!

 photo riikkajuoksu6_zpsz4hgmofy.jpg
 photo riikkajuoksu5_zpsoyznqajr.jpg
En muuten valittaisi, jos joku haluaisi viedä mut näihin Coogeen maisemiin taas juoksemaan..

Eniten ehkä odotan taas pitkiä sunnuntailenkkejä. Fiilis niiden jälkeen on aina niin paras! Viime vuonna juostiin yksi "vahinkopuolimaraton" toukokuussa, mutta muuten pitkät lenkit olivat noin 18-19 kilometrin pituisia. Vauhti saa pitkillä lenkeillä olla tarpeeksi hidas ja alkuun on tarkoitus taas ihan vaan totutella kroppaa pidempiin matkoihin. Syyskuun puolimaratonin jälkeen olen tainnut juosta korkeintaan reilun 12 kilometrin lenkkejä muutaman, joten matkaa on hyvä lisätä pikkuhiljaa.

Mulla on edessä myös uusien lenkkareiden osto, jotenkin stressaa se nyt jo. Nykyään lenkkarivalikoima on niin laaja, erilaisia ja erimerkkisiä kenkiä on ihan liikaa. Hintahaitarikin on niin laaja, mutta mahtaako kallis hinta automaattisesti tarkoittaa parempaa kenkää? Miten ihmeessä osaan päättää mitkä ostan.. Askelluksessa mulla on lievää ylipronaatiota ja mun jalka ei ole kaikista kapein - osaisitteko suositella jotain hyviä kenkiä?

7 kommenttia:

  1. Huuuh, mie en ikinä sais juostua puolimaratonia :D tosin juoksu ei koskaan ookaan ollu miun juttu! Tsemppiä harjotteluun ihan hirmuisesti :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Heh, mäkin luulin pitkään että juoksu ei oo mun juttu ;) Kaikkeen kuitenkin tottuu!

      Poista
  2. Huuuh, mie en ikinä sais juostua puolimaratonia :D tosin juoksu ei koskaan ookaan ollu miun juttu! Tsemppiä harjotteluun ihan hirmuisesti :)

    VastaaPoista
  3. Hyvä sinä! Munkin pitää alkaa pidentään "pitkää" lenkkiä, tälle hetkellä se on noin 10km. Kengistä voin suositella Mizunon kenkiä tai Asics on tietty kans oikein hyvä :)Hyviä juoksuja!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hyvä sinäkin ;) Pikku hiljaa kun tuosta pidennät, niin hyvin se menee! Mizunon kengät onkin ihan uusia mulle, pitää tutustua!

      Poista
  4. Mä oon ihan rakastunu New Balancen kenkiin!! Kantsii käydä XXL:ssä kokeilemassa, jos ei ole tuttu jo muuten :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Aijjaa! Tällä hetkellä oon ehkä päätymässä Asicsiin, mutta ehkä testaan noitakin :D Liikaa vaihtoehtoja!

      Poista