tiistai 25. helmikuuta 2014

kurkistus mun ruokakaappeihin..

R: Yksi mun lempparipuuhista kaupassa on kurkkia muiden ihmisten ostoskoreihin. Kerran kaupassa törmäsin joka hyllyvälissä ylipainoiseen perheeseen, jonka ostoskärry oli täynnä karkkia, sipsiä (varmaan jokaiselle oma pussi), eineksiä, vaaleaa leipää ja limsoja. Enhän mä voi tietää, näyttääkö heidän ostokset aina siltä vai oliko läheställä viikonlopulla osuutta asiaan (todennäköisesti), mutta kyllä se silti pisti miettimään.  Saattaa joku kauhistella meidänkin ostoksia joskus perjantai-iltaisin, kun ostetaan enemmän herkkuja, mutta pääsääntöisesti sinne ostoskoriin valikoituu kuitenkin ihan perusterveellisiä, tavallisia ruokia. Pelkästään jonkun yhden ostoskorin perusteella ei tietenkään voi tehdä johtopäätöksiä kenenkään ruokailuista, mutta silti on hauska kurkkia mitä muut ostaa.

Ollaan otettu tavaksi aina sunnuntaina tai maanantaina tehdä lähes koko (arki)viikon ruokaostokset kerralla, helpottaa arkea huomattavasti. Arkisin tarvii yleensä käydä vaan ostamassa maitoa, joskus jotain hedelmiä tai leipää.. Mä ajattelin nyt avata vähän avata meidän ruokakaappien sisältöä teille! Itse tykkään kamalasti lukea tällaisia postauksia ja vertailla muiden ruokailutottumuksia omiin, toivottavasti joku muukin tykkää ja hyötyy tästä jotenkin. Mutta, yleensä kaapista löytyy ainakin seuraavaa...


..Maitotuotteet. Mä en voisi elää ilman maitotuotteita! Nykyäänhän nekin taitaa olla jotenkin epäterveellisiä himoterveysintoilijoiden mielestä? Ja eihän ne toki kaikille sovi, mutta meillä ne kuuluu joka päiväiseen ruokavalioon. Rahkaa syön usein iltapalaksi, raejuustoa ruoan lisukkeena tai treenin jälkeen ja maitoa ruoan kanssa ja kahvin seassa. Tästä kuvasta puuttuu juusto, sitä meillä myös on aina. Juustoa käytän enimmäkseen leivän päällä, joskus harvoin myös arkena ruoanlaitossa. Munat eksyi maitotuotteiden kanssa samaan kuvaan, niitäkin pitää aina olla kaapissa. Kananmunia syön monta kertaa viikossa eri muodoissa; sellaisenaan, pinaattikeiton joukossa, munakkaassa, paistettuna sellaisenaan tai käytän ruoanlaitossa.


..Hedelmät. Hedelmiä syön aika paljon. Yleensä meillä on vähintään kahta eri hedelmää, useimmiten omenia, kiivejä, banaaneja ja viinirypäleitä. Riippuu vähän vuodenajasta ja siitä, mitkä on ollut tarjouksessa. Nyt pitäisi päästä cittariin, kun siellä on tuore ananas vaan euron kilo! Purkkiananasta laitan usein rahkan joukkoon, se sopii parhaiten siihen tarkoitukseen, helppo ja nopea (eikä tarvitse alkaa pilkkomaan mitään). Meillä on viikottain myös avokadoja, niitä ostetaan useimmiten Lidlistä, jossa myydään hyviä halvalla.


..Vihannekset ja juurekset. Tajusin että unohdin perunat ja sipulit kuvasta, niitä syödään yleensä vähintään pari-kolme kertaa viikossa jossain muodossa, useimmiten uunikasvisten joukossa (porkkanoiden kanssa). Porkkanoita syön päivittäin sellaisenaan, raastan, käytän ruoanlaitossa, dippaan.. Lisäksi pakastimessa on aina jotain pakastevihanneksia, joita on helppo käyttää esim. keitoissa tai lämmittää lisukkeeksi.


..Leivät, mysli, hiutaleet.. Mä syön arkisin useimmiten aamupalaksi kaurapuuroa, johon lisään vehnänalkioita ja sen lisäksi näkkileipää tai palan ruisleipää. Ostin kerran testiin vehnänalkioita, niitä kun lisää puuroon niin nälkä pysyy poissa pidempään. Meillä on lähes aina myös mysliä, mä en syö sitä kovin usein, ehkä pari kertaa viikossa iltapalaksi. Jos syön leipää, niin se on useimmiten ruisleipää tai joskus herkkuna jotain hyvää tuoretta! Makarooni- ja muut viljatuotteet on runsaskuituisia, mutta en mä siihen kuole, jos joskus tumman makaroonin sijaan syönkin vaaleaa tuorepastaa.


..Lihat, "pikaruoat". Pakastimessa pitää aina olla joko pinaatti- tai kasvissosekeittoa. Niin helppoja ja nopeita! Kasvissosekeitto raejuuston kanssa on tällä hetkellä mun suosikki. Noin kerran viikossa tulee syötyä jotain pakastekeittoja "pääruoaksi" kotona. Tonnikalakin menee siihen "hätävara" kategoriaan, Janne syö sitä ehkä enemmän kun mä. Tonnikalaa tulee käytettyä useimmiten tähän ruokaa. Usein arkena tehdään jotain jauhelihasta, tällä hetkellä jääkaapissa odottaa eilen tehty makaroonilaatikko. Lisäksi arkisin tulee usein syötyä pinaattilettuja tai kanaa jossain muodossa. Mun pitäisi lisätä kalan syömistä, syödään sitä tosi harvoin kotona. Ja se johtuu osittain siitä, että se on melko kallista ja en ikinä keksi mitään kalaruokia, mitä haluaisin tehdä.. Jos syön lounaan yliopistolla, niin sillon valitsen kyllä mahdollisimman usein kalavaihtoehdon.


..Muut. Mun addiktio tällä hetkellä on maapähkinälevite. Tässä ei ole yhtään sokeria, eli ihan vaan maapähkinää. Tämä sopii täydellisesti riisikakkujen päälle! Riisikakkuja syön myös välipalaksi/iltapalaksi sellaisenaan tai esim. avokadojen kanssa, ihan parasta on kun laittaa riisikakun päälle avokadoa, vähän mustapippuria ja sitruunamehua. Pähkinät on hyviä välipaloja, ostan niitä usein Punnitse&Säästästä ja jaan ne valmiiksi pusseihin. Mehukeittoa laitan yleensä puuroon, koska pakastin on tyhjä mustikoista ja en keksi mitä muutakaan sinne puuron sekaan voisi laittaa? Ei ainakaan raejuustoa, hyyyi..


..Coca cola zero. Viimeisenä mun heikkous, joka on viime aikoina taas vähän liian usein löytänyt tiensä meidän jääkaappiin, zero cokis! Pitkään pysyttiin siinä, että ostetaan limsaa vaan viikonloppuna, mutta pakko myöntää että tänään pyysin Jannea tuomaan kaupasta zeroa.. Yritän kuitenkin olla juomatta sitä kamalia määriä päivässä, joskus ennen saatoin juoda litran päivässä! Nykyään juon aina janoon ensin vettä ja sitten colaa, jos tekee vielä mieli. Jotkut ruoat tosin on sellaisia, jotka vaativat seurakseen colaa, esimerkiksi pizza..

Sellaisia! Kuten huomaa, mä en todellakaan syö minkään tietyn ruokavalion mukaan, vaan perusterveellisesti. Yritän olla syömättä lihaa joka päivä ja kiinnitän huomiota siihen, että saan ruoasta tarpeeksi proteiinia ja hyviä rasvoja. Hedelmiä ja vihanneksi syön helposti suositusten mukaan ja yritän olla syömättä liikaa "turhia" vehnätuotteita. Arvostan ruoanlaitossa helppoutta, mutta välttelen silti eineksiä. En halua käyttää ruokaan suuria summia rahaa, mutta ostan ennemmin vähän terveellisempää ja kalliimpaa, kun epäterveellistä halpaa. Yritän olla arkena ilman epäterveellisiä herkkuja, en osta niitä itse, mutta en kieltäydy jos joku tarjoaa. Viikonloppuisin yleensä herkuttelen, ruoaksi saatetaan tehdä esim. nachovuokaa, pizzaa tai tortilloja ja lisäksi pitää saada irtokarkkeja. Niinhän aina sanotaan, että jos normaalilla terveellä ihmisellä 80% ruokavaliosta on kunnossa, niin sen 20% kanssa ei tarvitse olla niin tarkka.. Mä ehkä pyrin sellaseen 85-15 suhteeseen, pääasia on että jaksaa treenata ja että nälkä pysyy poissa!

15 kommenttia:

  1. Tosi samanlaisia ruokia löytyy täältäkin! Ja kokisaddikti täälläkin, tosin light-versiota tulee lipitettyä, pääasiassa kylläkin viikonloppuisin vaan. :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mäkin oon nyt yrittänyt pysyä siinä viikonlopussa, mutta ehkä pienet lipsahdukset on ihan ok joskus ;)

      Poista
  2. Toisten syömiset on oikeasti kiinnostavia! Ei aina edes tarvitse olla mitään erikoista, vaan nää tavallisemmatkin kiinnostaa. Mä kyttäilen aina töissä mitä toisilla on eväänä. :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niin on! Heh, mun työeväät ei kyllä kerro musta ainakaan "totuutta" kun olen niin laiska tekemään eväitä. Onneksi nykyisessä työssä pääsee helposti opiskelijalounaalle.

      Poista
  3. Samanlaisia ruokia syödään täälläkin, mutta vielä pitäisi oppia enemmän syömään rahkaa.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No ei sitä rahkaakaan aina niin paljon tarvitse syödä. Ainakaan väkisin. Yritä laittaa smoothien joukkoon?

      Poista
  4. Aww et arvaakkaan mikä ikävä mulla on valion pehmeetä maitorahkaa ja kesoa. Täällä on jtn rahkan tapaista mutta enemmän se mun mielestä jugurttia on....

    VastaaPoista
  5. Banaania kantsii kokeilla laittaa puuroon! Ja kaneli sopii siihen tosi hyvin yhteen :) Joskus pistän myös jotain siemeniä/manteleita ja pähkinät on varmaan myös hyviä. Tosi kiva postaus tää, itekin kurkistelen ihmisten kärryihin kaupassa. :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mä en tykkää banaanista, varsinkaan jos se lämpenee, joten en usko että sopis mun aamupuuroon.. Mutta siemeniä ja pähkinöitä voisin kyllä kokeilla..

      Poista
  6. Ei niin halpa ja siksi mulla ainakin herkkukategoriaan menevä, on punnitse ja säästästä saatava sokeriton hillo. Mun suosikit on vadelma, mansikka ja karhunvatukka. Osa on makeutettu ananasmehulla ja osa omppumehulla. Mitään makeutusaineita ei oo. Se on siis aika kirpeetä ja tosi voimakkaan makusta, mutta vähän sitä puuroon niin oi että! Välillä laitan sitä pakastemustikoiden seuraksi, ne kun on mun mielestä vähän tylsän makusia.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niin ja piti vielä kysyä, kun näin matkan kynnyksellä tulin selailemaan teidän nyc-postauksia, että mistä/mimmosesta kaupasta kannattaa aussien tukkajuttuja metsästää siellä? Onko ne ihan marketissa, tavaratalossa vai missä?

      Poista
    2. Toi hillo kuulostaa hyvältä, pitääkin ehkä joskus ostaa testiin :)

      Mun mielestä Aussien tuotteita oli melko huonosti missään Nycissä, enimmäkseen mm. Tigiä. Me muistaakseni ostettiin hiusjuttuja sellasesta jostain "apteekkikaupasta".. En oikeen tiedä miksi niitä sanotaan, mutta sellanen missä myydään paljon mm. kosmetiikkaa ja just jotain itsehoitolääkkeitä jne.. Lisäksi me törmättiin parikin kertaa sellasiin "meikkikauppoihin", joissa oli tosi halvalla kaikkea kosmetiikkaa.. Apua kun en muista enää mitään nimiä :/ En muista etsittiinkö niitä edes mistään tavarataloista.. Kannattaa käydä siellä Century 21:ssä, iso outlet jossa on vaikka mitä :D Se siis on ihan Manhattanilla, jos ei halua lähteä muualle niihin Outlet-kyliin. Mä ostin sieltä jotain tosi laadukkaita urheiluvaatteita, jotka on edelleen ihan viikottaisessa käytössä. (Oho, eksyin aiheesta..:D)

      Poista
    3. No höh! Mun hiusnaamiosuosikki on aussien, eikä se nyt suomessakaan maksa kun sen 11e, mutta aattelin jos ois saanut helposti ja halvalla nycistä tuotua pari puteloa. Täytyy toivoa, että törmättäis kuitenkin niihin! Muuten on kyllä varmasti kaikki ostospaikat jo listassa ylhäällä :D Täytyy muuten sanoa vielä, että meidän äitiä lohduttaa huomattavasti että te ootte käyneet nycissä, että kun joku tuttu tyttö on sieltä hengissä selvinnyt niin luo kuulemma uskoa siihen ettei me tulla ruumissäkissä kotiin. Äidit! :D

      Poista
    4. Hah, aijaa :D Mä en missään vaiheessa kokenyt nyciä mitenkään vaarallisena, vaikka meidän hotellikin oli vähän syrjemmässä, Queensin suunnalla. Me ei tosin edes liikuttu kovin myöhään ulkona! Kyllä sieltä selviää kun käyttää maalaisjärkeä.. Ihanaa reissua teille!

      Poista